سبوس برنج چیست – 10 خواص سبوس برنج

آیا تا به حال از خود پرسیده اید که سبوس برنج چیست و دارای چه خواصی می باشد؟ اگر قصد دارید در این مورد اطلاعات کاملی را به دست آورید لطفا در این مطلب با گیلی شاپ همراه باشید. همان طور که می دانید سبوس برنج تشکیل شده از پوسته خارجی برنج است که دارای مواد مغذی و معندی بسیار قابل قبولی می باشد از این رو مصرف آن برای درمان برخی از بیماری ها و در حالت کلی سلامتی انسان کاملا توصیه می شود. مصرف این ماده سرشار از ویتامین E، ویتامین های گروه B، آهن، روی و فیبر بوده و دارای طبعی متعادل است. البته اگر بخواهیم نگاهی دقیقی تر به این موارد بیاندازیم باید توجه داشته باشید که این ماده خوراکی علا.ه بر ویتامین های فوق حاوی آنتی اکسیدان ها، ویتامین B1، ویتامین B2، ویتامین B5، ویتامین B6، ویتامین E، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس، منگنز، سلنیوم، فیبر و اسید های چرب ضروری می باشد و از این رو مصرف آن اکیدا می تواند در سلامتی انسان تاثیرگذار باشد. ما در ادامه به بررسی خواص سبوس برنج نگاهی خاص خواهیم داشت تا شما عزیزان بتوانید اطلاعات کاملی را به دست آورید.

بررسی خواص سبوس برنج | سبوس برنج چیست ؟

همان طور که اشاره نمودیم مصرف این مادع غذایی به دلیل برخورداری از مواد غذایی بسیار مغذی ای دارای خواص شگفت انگیزی است از این رو در ابتدا قصد داریم بدانیم مصرف 100 گرم از این ماده حاوی چه نوع ویتامین ها و درصد های غذایی است سپس قصد داریم به معرفی و بررسی خواص سبوس برنج بپردازیم.

ارزش غذایی هر 100 گرم سبوس برنج

• کالری :246
• چربی :7 گرم
• کربوهیدرات :66 گرم
• فیبر :15 گرم
• پروتئین :17 گرم
• قند :1.5 گرم

طبع این ماده غذایی به چه صورت است؟

خوشبختانه مصرف این ماده غذایی به دلیل برخورداری از آنتی اکسیدان ها، ویتامین B1، ویتامین B2، ویتامین B5، ویتامین B6، ویتامین E، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس، منگنز، سلنیوم، فیبر و اسید های چرب ضروری دارای طبعی معتدل است.

1- درمان پوکی استخوان با مصرف سبوس برنج

همان طور که مطالعه نمودید در مصرف این ماده غذایی ماده ای تحت عنوان فسفر وجود دارد که مصرف آن باعث افزایش جذب کلسیم شده و می تواند بر بهبود رشد و عملکرد استخوان ها تاثیر بگذارد. همچنین مصرف این ماده می تواند در سنین بالا پوکی استخوان را کاهش دهد.

2- جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه

در مصرف این ماده غذایی ماده ای تحت عنوان فیتیک اسید وجود دارد که وجود این ماده باعث می شود که میزان جذب کلیسیم در روده کاهش یاید و این موضوع ارتباط کاملی با جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه خواهد داشت.

3- جلوگیری از افزایش وزن

فیبر موجود در این ماده غذایی می تواند باعث ایجاد حس سیری در فرد شود و این موضوع تاثیر بسیار زیادی در کاهش وزن فرد خواهد داشت. همچنین مصرف آن می تواند به افزایش متابولیسم بدن نیز کمک می کند.

4- کمک در کنترل قند خون

فیبر علاوه بر کاهش وزن به کاهش سطح قند خون نیز کمک بسیار قابل قبولی می کند. علاوه بر این این مصرف این ماده غذایی برای بیمارانی که مبتلا به دیابت نوع دو هستند می تواند بسیار مفید باشد.

5- تنظیم فشار خون

همان طور که اشاره نمودیم در مصرف این ماده غذایی مقدار بسیار زیادی از فیبر و پتاسیم وجود دارد که مصرف آن باعث جلوگیری از رسوب کلسیم در عروق خونی شده و در پی آن کاهش خون نیز کاهش می یابد.

[irp]

6- سلامت قلب

آنتی اکسیدان ها و فیبر های موجود در این ماده غذایی می تواند باعث کاهش سطح کلسترول خون شود و در نتیجه این موضوع باعث بهبود قلب می گردد.

7- درمان آنمی (کم خونی)

ویتامین های گروه B و آهن نوعی از برترین ویتامین هایی هستند که در مصرف این ماده غذایی وجود دارند و وجود و مصرف آن ها باعث بهبود تولید گلبول های قرمز خون خواهد گردید.

8- خواص سبوس برنج در بدنسازی

این ماده غذایی دارای مقادیر زیادی پروتئین و ویتامین ب 6 است که می تواند برای تامین انرژی و بهبود عضله سازی ورزشکاران مفید باشد، مصرف سبوس برنج در شیر برای ورزشکاران مفید است.

9- تقویت حافظه

سبوس برنج دارای مقادیر زیادی ویتامین های گروه ب نظیر B6 و B5 است که برای تقویت حافظه و بهبود عملکرد ذهنی موثر است

10- درمان یبوست

فیبر موجود در این محصول باعث تنظیم حرکات روده می شود و به درمان یبوست و جلوگیری از آن کمک می کند، مقداری سبوس برنج را در ماست ریخته و مصرف کنید.

[irp]

چطور می توان سبوس برنج را خریداری کنم؟

برای آن که بتوانید این محصول را با قیمت و کیفیتی بسیار مناسب تهیه و خرید کنید می توانید به قسمت “خرید سبوس برنج” مشاهده کنید که در آن بخش اطلاعات کامل تری در اختیار شما عزیزان قرار دارد تا بتوانید این محصول خاص و منحصر به فرد را به طور مستقیم از استان گیلان تهیه کنید.

جمع بندی مقاله سبوس برنج چیست – 10 خواص سبوس برنج

همان طور که مشاهده نمودید ما در این مقاله به معرفی و بررسی 10 مورد از مهم ترین خواص مصرف این محصول بر پرداختیم تا شما عزیزان بتوانید قبل از خرید این محصول با ویژگی ها و خواص آن آشنا شوید.